El boxeo ha evolucionado a lo largo del tiempo, dando origen a diferentes tipos de boxeo que combinan técnicas y filosofías distintas. A continuación, analizaremos cinco modalidades destacadas: boxeo inglés, boxeo francés (savate), boxeo tailandés (muay thai), kickboxing y shadow boxing. ¿Quieres aprender boxeo desde 0 o mejorar tu técnica? Clases de boxeo en Alicante.
Boxeo Inglés
El boxeo inglés, comúnmente conocido simplemente como boxeo, es una disciplina de combate en la que dos contrincantes utilizan únicamente los puños para golpearse, buscando puntos o el nocaut. Este deporte se rige por reglas estrictas que garantizan la seguridad y el fair play. ¿No sabes que es el boxeo? Aqui te dejo más información, ¿Qué es el Boxeo?
Categorías de peso: Los boxeadores se dividen en categorías según su peso para asegurar combates equilibrados. Algunas de las principales categorías en el boxeo profesional son:
- Peso mosca: hasta 50,8 kg (112 lb)
- Peso gallo: hasta 53,5 kg (118 lb)
- Peso pluma: hasta 57,2 kg (126 lb)
- Peso ligero: hasta 61,2 kg (135 lb)
- Peso wélter: hasta 66,7 kg (147 lb)
- Peso mediano: hasta 72,6 kg (160 lb)
- Peso pesado: más de 90,7 kg (200 lb)
Equipamiento: Los boxeadores utilizan guantes acolchados, protector bucal y, en el caso de los hombres, coquilla para proteger la zona genital. En el boxeo aficionado, también es común el uso de casco protector.
Reglas básicas:
- Los combates se dividen en asaltos de tres minutos, con descansos de un minuto entre ellos.
- Solo se permiten golpes por encima de la cintura y en la parte frontal o lateral del cuerpo y la cabeza.
- Está prohibido golpear en la nuca, espalda, riñones o por debajo del cinturón.
Boxeo Francés (Savate)
El boxeo francés, conocido como savate, es una disciplina que combina técnicas de puñetazos y patadas. Originada en Francia, esta modalidad destaca por su elegancia y precisión en los movimientos.
Categorías de peso: Al igual que en el boxeo inglés, el savate cuenta con categorías de peso para garantizar la equidad en los combates. Las categorías pueden variar según la federación, pero generalmente incluyen:
- Peso pluma: hasta 60 kg
- Peso ligero: hasta 65 kg
- Peso medio: hasta 70 kg
- Peso semipesado: hasta 75 kg
- Peso pesado: más de 75 kg
Equipamiento: Los practicantes de savate utilizan guantes de boxeo, zapatillas especiales para proteger los pies y mejorar la precisión de las patadas, protector bucal y, en competiciones, chaleco y pantalones largos específicos.
Reglas básicas:
- Se permiten golpes con los puños y patadas con el pie completo.
- Las patadas deben realizarse con el empeine, planta o talón del pie.
- Están prohibidos los golpes con la espinilla o la rodilla.
- Los combates se dividen en asaltos de dos minutos, con descansos de un minuto.
Boxeo Tailandés (Muay Thai)
El muay thai, o boxeo tailandés, es una arte marcial originaria de Tailandia que se caracteriza por el uso de puños, codos, rodillas y piernas, lo que le ha valido el nombre de «el arte de las ocho extremidades».
Categorías de peso: Las categorías de peso en muay thai pueden variar según la organización, pero generalmente incluyen:
- Peso mínimo: hasta 47,7 kg (105 lb)
- Peso mosca: hasta 50,8 kg (112 lb)
- Peso gallo: hasta 53,5 kg (118 lb)
- Peso pluma: hasta 57,2 kg (126 lb)
- Peso ligero: hasta 61,2 kg (135 lb)
- Peso wélter: hasta 66,7 kg (147 lb)
- Peso mediano: hasta 72,6 kg (160 lb)
- Peso semipesado: hasta 79,4 kg (175 lb)
- Peso pesado: más de 86,2 kg (190 lb)
Equipamiento: Los practicantes de muay thai utilizan guantes de boxeo, protector bucal, coquilla, vendajes en manos y pies, y, en algunos casos, protector de tibias.
Reglas básicas:
- Se permiten golpes con puños, codos, rodillas y piernas.
- Es común el uso del clinch, una técnica de agarre que permite controlar al oponente y ejecutar golpes con las rodillas.
- Los combates suelen constar de cinco asaltos de tres minutos cada uno, con descansos de dos minutos.
Kickboxing
El kickboxing es una disciplina que combina técnicas de boxeo y artes marciales, permitiendo el uso de puños y patadas. Surgió como una adaptación occidental de disciplinas orientales, buscando un equilibrio entre eficacia y espectáculo.
Categorías de peso: Las categorías de peso en kickboxing varían según la organización, pero generalmente incluyen:
- Peso mosca: hasta 50 kg
- Peso gallo: hasta 54 kg
- Peso pluma: hasta 58 kg
- Peso ligero: hasta 62 kg
- Peso wélter: hasta 67 kg
- Peso mediano: hasta 71 kg
- Peso semipesado: hasta 75 kg
- Peso pesado: más de 75 kg
Equipamiento: Los kickboxers utilizan guantes de boxeo, protector bucal, coquilla, pantalones cortos y, en algunas modalidades, protector de tibias y casco protector.
Reglas básicas:
- Se permiten golpes con puños y patadas por encima de la cintura.
- Dependiendo de la modalidad, pueden permitirse o no las patadas bajas (low kicks).
- Están prohibidos los golpes con codos y rodillas, así como los agarres prolongados.
- Los combates suelen dividirse en tres asaltos de tres minutos, con descansos de un minuto.
Shadow Boxing
El shadow boxing, o boxeo de sombra, es una técnica de entrenamiento en la que el boxeador simula un combate sin un oponente real. Es una herramienta fundamental para mejorar la técnica, coordinación, velocidad, precisión y resistencia. Se practica frente a un espejo o en un espacio abierto, permitiendo al boxeador perfeccionar sus movimientos sin la presión de un rival.
Beneficios del Shadow Boxing:
- Mejora de la técnica: Permite perfeccionar los golpes, la defensa y los desplazamientos.
- Aumento de la velocidad y precisión: Ayuda a desarrollar reflejos y control en cada golpe.
- Trabajo cardiovascular: Es un excelente ejercicio para mejorar la resistencia física.
- Concentración y estrategia: Permite visualizar situaciones de combate y desarrollar tácticas.
Reglas básicas:
- Mantener una posición de guardia correcta y moverse constantemente.
- Lanzar combinaciones de golpes realistas, con énfasis en la precisión y fluidez.
- Incorporar movimientos defensivos como esquivas, bloqueos y pasos laterales.
- Trabajar frente a un espejo para corregir la postura y la ejecución de los golpes.
El boxeo de sombra es utilizado tanto por principiantes como por profesionales, siendo una de las herramientas más versátiles para el desarrollo de habilidades en cualquier tipo de boxeo.
- Esquivas en el Boxeo: Qué son y Cómo Entrenarlas
Las esquivas en el boxeo no solo te permiten mantenerte a salvo, sino que te colocan en el lugar perfecto para contraatacar con precisión. Son elegancia, reflejos y… Lee más: Esquivas en el Boxeo: Qué son y Cómo Entrenarlas - La Volea en Boxeo
En el boxeo, cada golpe tiene su momento y su estrategia, pero hay uno en particular que puede sorprender al rival y cambiar el rumbo de una pelea:… Lee más: La Volea en Boxeo - Qué es un Saco de Boxeo: Peso, Precios y TiposSi alguna vez has pisado un gimnasio de boxeo, seguramente habrás visto un saco de boxeo colgado en una esquina, recibiendo golpes constantes de boxeadores en plena práctica…. Lee más: Qué es un Saco de Boxeo: Peso, Precios y Tipos
Comments are closed