Tu Primera Clase de Boxeo: Qué Vas a Hacer y Qué No
Antes de la primera clase casi todo el mundo me escribe con la misma mezcla de ganas y nervios: «¿qué voy a hacer?», «¿me van a pegar?», «¿y si[…]
¿Hay Edad para Empezar a Boxear? A los 30, 40 o 50
Me lo preguntan constantemente por WhatsApp: «¿no seré muy mayor para empezar a boxear?». La respuesta corta es no. He tenido alumnos que empezaron de cero a los 30,[…]
Cómo Calentar Antes de Entrenar Boxeo: Rutina de Calentamiento
Entrar directo al saco en frío es la forma más rápida de acabar con una contractura o un tirón que te aparta de entrenar dos semanas. El calentamiento no[…]
Entrenamiento de Fuerza para Boxeadores
El boxeo no se gana solo a golpes: se gana con piernas que aguanten cuatro asaltos sin cortarse y un core capaz de transmitir la fuerza de la cadera[…]
Cómo Vendarte las Manos para Boxear: Guía Paso a Paso
Antes de ponerte los guantes hay un paso que decide si vas a poder entrenar mañana o te vas a pasar dos semanas con la muñeca hinchada: vendarte bien[…]
Cómo Trabajar las Manoplas en Boxeo: Guía para el que Sujeta y para el que Golpea
Las manoplas son el paso donde el boxeo deja de ser repetición mecánica y se convierte en reacción real. El problema es que la mayoría solo piensa en la[…]
Rutina de Boxeo para Entrenar en Casa: Sin Material y con Poco Espacio
No hace falta gimnasio, saco ni compañero de entrenamiento para mejorar tu boxeo. Con dos metros libres en el salón y 25-30 minutos puedes meter una sesión completa que[…]
Boxeo para Perder Peso: ¿Funciona de Verdad? Beneficios y Cómo Empezar
Es la pregunta que más me hacen cuando alguien viene a probar una clase por primera vez: ¿el boxeo realmente ayuda a perder peso, o es solo la moda[…]
Entrenamiento de Boxeo: Cómo es una Sesión y Ejercicios Básicos
Un entrenamiento de boxeo bien hecho no es ponerse a pegar al saco hasta que no puedas más. Tiene una estructura: calentar, aprender técnica, aplicarla con intensidad y trabajar[…]