Cómo Calentar Antes de Entrenar Boxeo: Rutina de Calentamiento
Entrar directo al saco en frío es la forma más rápida de acabar con una contractura o un tirón que te aparta de entrenar dos semanas. El calentamiento no[…]
Entrenamiento de Fuerza para Boxeadores
El boxeo no se gana solo a golpes: se gana con piernas que aguanten cuatro asaltos sin cortarse y un core capaz de transmitir la fuerza de la cadera[…]
Cómo Vendarte las Manos para Boxear: Guía Paso a Paso
Antes de ponerte los guantes hay un paso que decide si vas a poder entrenar mañana o te vas a pasar dos semanas con la muñeca hinchada: vendarte bien[…]
Cómo Trabajar las Manoplas en Boxeo: Guía para el que Sujeta y para el que Golpea
Las manoplas son el paso donde el boxeo deja de ser repetición mecánica y se convierte en reacción real. El problema es que la mayoría solo piensa en la[…]
Rutina de Boxeo para Entrenar en Casa: Sin Material y con Poco Espacio
No hace falta gimnasio, saco ni compañero de entrenamiento para mejorar tu boxeo. Con dos metros libres en el salón y 25-30 minutos puedes meter una sesión completa que[…]
Cómo Empezar a Entrenar Boxeo desde Cero: Guía para Principiantes
Casi todos los que vienen a su primera clase me dicen lo mismo: «nunca he hecho boxeo, no sé si voy a poder seguir el ritmo». Es la duda[…]
Boxeo para Perder Peso: ¿Funciona de Verdad? Beneficios y Cómo Empezar
Es la pregunta que más me hacen cuando alguien viene a probar una clase por primera vez: ¿el boxeo realmente ayuda a perder peso, o es solo la moda[…]
¿Qué es la Sombra en Boxeo y Cómo se Hace?
La sombra en boxeo, conocida en inglés como shadow boxing, es una técnica fundamental en el entrenamiento de este deporte. Consiste en que el boxeador simule un combate contra[…]
Entrenamiento Básico de Boxeo: Ejercicio Físico y Boxeo
El boxeo es un deporte que combina fuerza, resistencia, velocidad y técnica. Para iniciarse correctamente, es fundamental trabajar tanto la preparación física como los movimientos básicos. Si eres principiante[…]