Cómo Calentar Antes de Entrenar Boxeo: Rutina de Calentamiento
Entrar directo al saco en frío es la forma más rápida de acabar con una contractura o un tirón que te aparta de entrenar dos semanas. El calentamiento no[…]
Entrenamiento de Fuerza para Boxeadores
El boxeo no se gana solo a golpes: se gana con piernas que aguanten cuatro asaltos sin cortarse y un core capaz de transmitir la fuerza de la cadera[…]
Cómo Vendarte las Manos para Boxear: Guía Paso a Paso
Antes de ponerte los guantes hay un paso que decide si vas a poder entrenar mañana o te vas a pasar dos semanas con la muñeca hinchada: vendarte bien[…]
Cómo Trabajar las Manoplas en Boxeo: Guía para el que Sujeta y para el que Golpea
Las manoplas son el paso donde el boxeo deja de ser repetición mecánica y se convierte en reacción real. El problema es que la mayoría solo piensa en la[…]
El Uppercut en Boxeo: Técnica, Cómo Entrenarlo y Errores Comunes
El uppercut es el golpe que menos se ve venir y el que más se entrena mal: muchos lo lanzan como un gancho vertical, tirando del brazo hacia arriba,[…]
El Hook (Gancho) en Boxeo: Técnica, Cómo Entrenarlo y Errores Comunes
El hook es el golpe que más se falsea cuando se entrena mal: parece que pega fuerte porque viaja en curva y «se ve» venir de lejos, pero un[…]
El Cross (Directo) en Boxeo: Técnica, Cómo Entrenarlo y Errores Comunes
Si el jab abre la puerta, el cross es el golpe que entra por ella. Es el directo que se lanza con la mano trasera, el que más potencia[…]
El Jab en Boxeo: Técnica, Cómo Entrenarlo y Errores Comunes
El jab es el primer golpe que se aprende en boxeo y, aun así, es el que peor se ejecuta durante más tiempo. No es el más espectacular ni[…]
Rutina de Boxeo para Entrenar en Casa: Sin Material y con Poco Espacio
No hace falta gimnasio, saco ni compañero de entrenamiento para mejorar tu boxeo. Con dos metros libres en el salón y 25-30 minutos puedes meter una sesión completa que[…]
Cómo Entrenar con el Saco de Boxeo: Técnica y Rutina Básica
Casi todo el mundo que llega a su primera clase sabe, más o menos, «pegarle» al saco. Pocos saben entrenar con él. La diferencia entre golpear sin más y[…]