Tu Primera Clase de Boxeo: Qué Vas a Hacer y Qué No
Antes de la primera clase casi todo el mundo me escribe con la misma mezcla de ganas y nervios: «¿qué voy a hacer?», «¿me van a pegar?», «¿y si[…]
¿Hay Edad para Empezar a Boxear? A los 30, 40 o 50
Me lo preguntan constantemente por WhatsApp: «¿no seré muy mayor para empezar a boxear?». La respuesta corta es no. He tenido alumnos que empezaron de cero a los 30,[…]
Bloqueos y Paradas en Boxeo: Cómo Defenderte con las Manos
Cuando empiezas a boxear, lo primero que se te queda en la cabeza es esquivar: mover la cabeza, salir de la línea de tiro. Pero no siempre hay tiempo[…]
Material de Protección en Boxeo: Guantes, Protector Bucal y Casco
Hay equipo de boxeo que se compra por estética y equipo que se compra porque sin él no entrenas: el protector bucal y el casco están en el segundo[…]
El Clinch en Boxeo: Qué Es, Cuándo se Usa y Cómo Defenderte
El clinch es el momento del combate que menos se entrena y más se necesita. No sale bonito en redes ni impresiona en el saco, pero cuando alguien te[…]
Sparring en Boxeo: Qué es, Cuándo Empezar y Cómo Hacerlo con Seguridad
Antes de tu primer sparring es normal tener más nervios que ganas. Es la prueba real de si lo que entrenas en el saco y en las manoplas funciona[…]
La Respiración en el Boxeo: Técnica Correcta y Errores Comunes
Aguantar el aire mientras lanzas una combinación es uno de los fallos más comunes en principiantes, y también uno de los que más rápido te deja sin gasolina. La[…]
Cómo Calentar Antes de Entrenar Boxeo: Rutina de Calentamiento
Entrar directo al saco en frío es la forma más rápida de acabar con una contractura o un tirón que te aparta de entrenar dos semanas. El calentamiento no[…]
Entrenamiento de Fuerza para Boxeadores
El boxeo no se gana solo a golpes: se gana con piernas que aguanten cuatro asaltos sin cortarse y un core capaz de transmitir la fuerza de la cadera[…]
Cómo Vendarte las Manos para Boxear: Guía Paso a Paso
Antes de ponerte los guantes hay un paso que decide si vas a poder entrenar mañana o te vas a pasar dos semanas con la muñeca hinchada: vendarte bien[…]